Sophrologie pour seniors à Rambouillet
La sophrologie est une méthode douce pour vous aider à gérer les douleurs chroniques, améliorer votre sommeil et retrouver un équilibre intérieur. Séances personnalisées pour seniors à Rambouillet.
Pourquoi la sophrologie est-elle bénéfique pour les seniors ?
Avec l’âge, il est courant de ressentir des douleurs chroniques, du stress ou des troubles du sommeil. La sophrologie, une méthode douce et naturelle, offre une solution efficace pour améliorer la qualité de vie des seniors, tant sur le plan physique que mental.
En effet, cette pratique permet de favoriser la relaxation, la gestion du stress et des émotions, ainsi que l'amélioration de la qualité du sommeil. Elle aide également à renforcer la confiance en soi et à maintenir une bonne santé mentale et physique tout au long de la vie.
Grâce à la sophrologie, vous pourrez apprendre à mieux gérer les changements liés au vieillissement, à rester actifs et autonomes, et à vivre pleinement chaque instant.
C'est une méthode douce et efficace qui vous permet de vous reconnecter à votre corps, à vos sensations et à vos ressources intérieures pour vivre sereinement et en harmonie avec vous-mêmes et votre environnement.
Les bienfaits de la sophrologie pour les seniors :
- Réduction des douleurs chroniques (arthrose, fibromyalgie)
- Amélioration de la qualité du sommeil
- Réduction du stress et de l'anxiété
- Renforcement de la confiance en soi
- Stimulation des capacités cognitives (concentration, mémoire)
- Meilleure gestion des émotions
Comment se déroulent les séances ?
Les séances de sophrologie sont adaptées aux besoins spécifiques des seniors. Elles intègrent des exercices doux et accessibles pour améliorer le bien-être général.
Vous ressentez des symptômes tels que l'anxiété, le manque de confiance en vous, le manque d'estime de vous, le stress, les troubles du sommeil ?
Ces émotions et ressentis peuvent avoir un impact sur votre vie personnelle, professionnelle et sociale.
Par des techniques simples basées sur la détente musculaire, la respiration contrôlée et les visualisations, vous serez plus à l'écoute de vos ressentis pour vous tourner vers le positif et vous donnera de nouveaux repères pour considérer votre douleur. Votre cerveau va "se programmer" pour :
- Reprendre le contrôle,
- S'apaiser,
- Retrouver ses ressources
- Diminuer ses troubles du sommeil
- Diminuer la fatigue
- Retrouver une image de soi, de la confiance en soi
- Comprendre et Gérer vos émotions
Les étapes d'une séance type :
En complément d'un suivi médical, je vous accompagne, à votre rythme, dans cette découverte de la sophrologie et de vos ressources.
Petit à petit, je vous amènerai vers une autonomie dans la gestion de votre douleur.
Échange initial : Une discussion pour comprendre vos attentes et vos besoins.
Exercices de relaxation : Des mouvements doux et des techniques de respiration pour soulager les tensions et le stress.
Visualisation positive : Un exercice de relaxation mentale pour vous aider à vous reconnecter à votre bien-être intérieur
Échange final : Un moment de partage pour évaluer vos ressentis et ajuster les séances futures.
La sophrologie en EHPAD
La sophrologie peut être intégrée dans le quotidien des résidents d’EHPAD pour améliorer leur qualité de vie. Elle permet de réduire le stress, l’anxiété et d’améliorer les fonctions cognitives tout en renforçant la confiance en soi.
Tarifs des séances :
Je reçois sur rendez-vous les mercredis et samedis matins :
- Séance individuelle senior (1h) : 65€
- Séances en groupe (en EHPAD) : sur demande
Contactez-moi dès maintenant pour améliorer votre qualité de vie !
Je me déplace également sur tout lieu de vie : Résidences séniors, Ehpad ...Sur devis
L'activité de sophrologue et d'hypnothérapeute est répertoriée au Répertoire des Entreprises et des Etablissements (SIRENE).
Numéro de SIRET : 892 912 825
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