VIVRE AVEC SA DOULEUR AU QUOTIDIEN

Sophrologie et Douleurs chroniques : Un soutien supplémentaire

La douleur, peut se ressentir ç chaque moment de notre vie : du mal de tête aux céphalées, rhumatismes, arthrose.

Des douleurs suite à des traitements ou des maladies : diabète, fibromyalgie, cancer, parkinson

Des douleurs suite à des actes chirurgicaux .. 

 

Dans le Douleur, deux types de douleurs sont distinguées :

  • La Douleur Alarme dite aiguë : instantanée d’une durée estimée à 3 mois maximum.

  • La Douleur Chronique : installée (au-delà de 6 mois). Elle est considérée comme une maladie et traitée en tant que telle. Elle est estimée, gérer et vécue très différemment selon la personne. La sophrologie peut intervenir sur toutes les sensations, ressentis négatifs.

Pourquoi consulter un Sophrologue ?

Quel que soit votre perception de votre douleur, votre médecin vous proposer différents traitements. La sophrologie est un soutien dans l'accompagnement de la gestion de votre (vos) douleur(s). 

Vous ressentez :

  • irritabilité, impulsivité,  vous vous perdez dans ce bouillon d'émotions, de ressentis. Vous ne pouvez penser qu'à cette douleur lancinante.

  • Anxiété

  • Manque de confiance en vous 

  • Manque d'estime de vous

  • Stress

  • Troubles du sommeil ..

 

Vous souhaitez sortir de ce cercle vicieux et Vivre malgré votre douleur chronique qui a des conséquences sur vous-mêmes et donc  sur votre vie familiale, professionnelle, sociale ..

 

 

La Sophrologie au service des douleurs chroniques

La Sophrologie peut vous permettre d'apaiser, voire diminuer les conséquences d'une douleur chronique en rétablissant un équilibre entre le physique, le mental et l'émotionnel 

Par des techniques simples basées sur la détente musculaire, la respiration contrôlée et les visualisations, vous serez plus à l'écoute de vos ressentis, votre cerveau "programmer" pour se tourner vers le positif et vous donnera de nouveaux repères pour considérer votre douleur 

 

 

  • Reprendre le contrôle,

  • S'apaiser,

  • Retrouver ses ressources 

  • Diminuer ses troubles du sommeil

  • Diminuer la fatigue

  • Retrouver une image de soi, de la confiance en soi 

  • Comprendre et Gérer vos émotions 

Votre Accompagnement Individuel

En complément d'un suivi médical, je vous accompagne à votre rythme dans cette découverte. Petit à petit, je vous amènerai vers une autonomie dans la gestion de votre douleur. 

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Déroulement d'une séance

Je vous reçois pour une séance d'1h qui se déroulera en 4 temps :

- un temps d'échange 

- un temps de pratique avec des mouvements doux sur respiration contrôlée

- un temps de visualisation positive 

- un dernier petit temps d'échange pour exprimer ses ressentis

Lieu et Tarifs :

Sur rendez vous 

  • En Cabinet : 65€

Sur Hermeray, 5 rue des Rabières  les lundi - mercredi - samedi

Sur Rambouillet 1, rue des Evreuses  les mardi - jeudi - samedi 

  •  A votre domicile : 70€

(20 km autour de Rambouillet) les mercredi et samedi

 

  • En VisioConférence (zoom/Skype) : 65€

les lundi - mardi et Samedi