Séance individuelle

Déroulement

 

Le 1er RDV sera basé essentiellement sur un échange pour mieux nous connaître et définir votre attente face à cet accompagnement, il dure environ 1h15. Vous expérimenterez ensuite des pratiques qui vous feront découvrir la Sophrologie.

Suite à ce rendez-vous, j'établirai un suivi personnalisé et adapté.
 

Les séances suivantes se déroulent en 4 temps :

 

1) Un petit temps d'échange 

2) Un temps de pratique d'exercices doux sur une respiration contrôlée que nous réaliserons ensemble

3) Un temps où vous suivez ma voix dans une visualisation positive

4) Enfin un dernier temps d'échange où vous pourrez faire part de vos ressentis et où nous définirons ensemble votre entraînement jusqu'à la séance suivante


La sophrologie se dévoile dans la récurrence de la pratique. Votre entrainement entre les séances sera la condition pour vous permettre d’intégrer la technique et d’en ressentir les bienfaits.

Lieu et Tarif*

  • En Cabinet, 

Sur Rambouillet 1, rue des Evreuses  les mardi soir - mercredi -jeudi soir - samedi 

Sur Hermeray, 5 rue des Rabières  les lundi 

Adultes 1h: 65€

Enfants - Adolescents 45 mn : 55€

  • A votre domicile

(10 km autour de Rambouillet) les mercredi et samedi

Adultes 1h : 70€

Enfants - Adolescents 45 mn : 65€

  • A distance par Visioconférence 1h +10 mn de mise en place

les lundi soir - mardi soir et Samedi

Adultes 1h: 65€

Enfants - Adolescents 45 mn : 55€

* Certaines mutuelles prennent en charge des séances de sophrologie (liste ici)

Séance Individuelle en Duo Parent- Enfant

 

 

Déroulement

Partagez avec votre enfant un moment unique de sophrologie récréative en duo : respiration, mouvements doux, et visualisation positive à l'unisson.

Cette séances ludique vous permettra de retrouver un moment de complicité, de calme, de bienveillance ..

La séance se déroule en 4 temps :

 

1) Un petit temps d'échange 

2) Un temps de pratique d'exercices doux  que je vous montrerai et que vous réaliserez avec votre enfant.

3) Un temps où ma voix vous guidera ensemble dans une visualisation positive

4) Un dernier temps d'échange où chacun pourra faire part de ses ressentis par différents supports : parole, dessins, rires ..

Lieu et Tarif

  • En Cabinet, 

Samedi :  Sur Rambouillet 1 rue des Evreuses ou Hermeray :  5, rue des Rabières 78125 Hermeray

Duo 1 Parent - 1 Enfant : 60€

 

Séance à Distance via Skype 

Déroulement

Comme pour les séances en cabinet, la séance en Visio Conférence  comporte 4 temps :

  • Un temps d’échange

  • Des mouvement doux 

  • Une visualisation positive

  • Un dernier temps d'échange court

Pour prendre rendez-vous, c'est très simple : en ligne en cliquant ici ou en me contactant au 07.66.57.73.39.

Vous pourrez effectuer votre règlement en ligne par carte bleue via une plateforme sécurisée.

Dès réception de celui-ci, je vous enverrai un lien pour vous connecter.

Vous avez besoin : 

  • d'un endroit calme où vous ne serez pas dérangé pendant 1h.

  • d'une connexion internet par Wifi ( pour éviter les coupures pendant la séance)

  • d'une camera 

  • d'un microphone 

Asseyez vous confortablement dans un fauteuil ou un canapé en face de la webcam 

Connectez vous 10 mn avant l'heure de notre rendez vous, le temps de vérifier votre caméra et votre micro

Et, laissez vous guider !

Séances De Groupe

Les thèmes abordés lors de ces séances sont variés :  le sommeil, sur la gestion du stress, la concentration, la confiance en soi, le lâcher prise ..).
Ce type de séance permet des échanges entre participants très enrichissants de partage d'expérience sans jugement et en toute bienveillance.
Un temps pour vous où chacun est libre d'exprimer ou non ses ressentis.

Volontairement, je limite le nombre de personnes pour favoriser les échanges et l'écoute.

 

Déroulement

La séance de groupe dure 1h et comprend un temps d'échange, un temps de pratique de mouvements doux , de respiration et de visualisation positive, et un nouveau temps d'échange sur les ressentis des participants qui souhaitent s'exprimer. 

Lieu et tarif

Centre de Développement personnel Osélience

5 rue des Rabières 78125 Hermeray

Tous les jeudis de 18h30 à 19h30

Ateliers

LA BULLE DES EMOTIONS ENFANTS 5-11 ANS

Atelier en petit groupe, ritualisé, créatif et ludique, permettra à votre enfant d’accueillir ses émotions et d’expérimenter par le jeu, des techniques de Sophrologie afin de mieux vivre avec.

Reconnaître les émotions, c’est mieux se comprendre, mieux comprendre les autres, et donc, mieux vivre ensemble.

Mardi 17h30-18h30 Moulin de Vilgris,  5 Rue du moulin Clairefontaine en Yvelines

LA BULLE DES EMOTIONS  DUO PARENT - ENFANT

 

Vivre avec son enfant un moment de partage d'émotions, de pratique, de détente 

1 Dimanche par mois 

10h30-11h30

Moulin de Vilgris, 5 Rue du moulin Clairefontaine en Yvelines