Vanessa Leplat Hypnothérapeute
& Sophrologue Specialisée Rambouillet (78)
1 rue des Eveuses, 78120 Rambouillet
 
07 66 57 73 39

Sophrologie à Rambouillet (78120)

La Sophrologie

Son Histoire

La Sophrologie est une méthode thérapeutique créée en 1960 par Alfonso CAYCEDO, médecin neuro-psychiatre.
Elle s’est inspirée de techniques occidentales (Relaxation de Jacobson, Training autogène de Schultz…) et de pratiques orientales (yoga, zen, méditation). 
 

Qu'est-ce que la sophrologie ?

Une méthode qui vous donnera des outils. Vous pourrez pratiquer en toute autonomie afin d'activer votre potentiel vers un bien être au quotidien et vous aider à anticiper des situations stressantes pour vous.

 

 "La Sophrologie c'est de la relaxation "

La sophrologie n'est pas que de la relaxation. La sophrologie va bien au delà. Appartenant aux thérapies brèves, elle utilise un ensemble de techniques basées sur la respiration, la détente musculaire et la visualisation positive pour une prise de conscience à travers un travail corporel. 
L'unique but est d'activer des ressources positives, vos propres ressources, qui vont agir sur le mental et sur le corps.

Utilisant des techniques simples et adaptées à chacun, la Sophrologie s'adresse à tout le monde, quel que soit son âge ou sa condition physique.

Sophrologie

Ce que n'est pas la Sophrologie

La Sophrologie ne remplace pas un traitement médical.
La Sophrologie n'est pas une méthode tactile, vous serez guidé par ma voix.

A quoi sert la Sophrologie ?

La Sophrologie intervient dans de nombreux domaines de notre vie quotidienne : 

  • Amélioration de votre quotidien (émotions, stress, sommeil, deuil, confiance en soi ..)
  • Accompagnement d'un traitement médical (gestion de la douleur, stress, acceptation ..)
  • Préparer un évènement (bac, permis de conduire, examen universitaire, entretien professionnel ..) 

Concrètement,
que va-t-elle m'apporter ?

Vous souhaitez être accompagné vers un changement dans votre vie, dans votre comportement. Vous souhaitez travailler sur certaines situations, certaines capacités.

Vous serez accompagné dans l'avancement de votre objectif, et encouragé à vous approprier les exercices en vous entraînant régulièrement.
Vous atteindrez votre objectif et serez autonome.

Vous rencontrez des difficultés au niveau émotionnel, familial ou professionnel. Vous vous sentez hypersensibles.

La Sophrologie va vous amener vers un mieux être pour être acteur de votre vie.

Séances individuelles

Déroulement

Le 1er RDV est basé essentiellement sur un échange pour mieux nous connaître et définir votre attente face à cet accompagnement. Il dure environ 1h15. Vous expérimenterez ensuite des pratiques qui vous feront découvrir la Sophrologie.
Suite à ce rendez-vous, je vous proposerai un suivi personnalisé et adapté à votre objectif


Les séances suivantes se déroulent en 4 temps :

1) Un petit temps d'échange 
2) Un temps de pratique d'exercices doux sur une respiration contrôlée que nous réaliserons ensemble
3) Un temps où vous suivez ma voix dans une visualisation positive
4) Enfin un dernier temps d'échange où vous pourrez faire part de vos ressentis et où nous définirons ensemble votre entraînement jusqu'à la séance suivante

La sophrologie se dévoile au fur et à mesure de la pratique. Votre entrainement entre les séances sera la condition pour vous permettre d’intégrer la technique et d’en ressentir les bienfaits.

Lieu et Tarifs

cabinet sophrologie

En Cabinet, 

  • Sur Rambouillet 1, rue des Evreuses  le mercredi et samedi matin


Adultes 1h: 65€
Enfants - Adolescents 45 mn : 55€

A votre domicile
(10 km autour de Rambouillet) les mardi et jeudi soir

Adultes 1h : 70€
Enfants - Adolescents 45 mn : 65€


* Certaines mutuelles prennent en charge des séances de sophrologie (liste ci-dessous)

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